减肥是很好,但是一定要小心陷入减肥焦虑症的误区之中

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发布时间:2018-06-10 04:53

减肥是很好,但是一定要小心陷入减肥焦虑症的误区之中

2018-06-10 10:23来源:撸铁迷减肥

原标题:减肥是很好,但是一定要小心陷入减肥焦虑症的误区之中

都说夏天和减肥最配,越来越多的人开始减肥,想要通过减肥找到美好的自己。减肥是很好确实可以让大部分人变得更美好,可是随着减肥之风愈演愈烈,又有多少人开始了疯狂的减肥,陷入了减肥的误区之中呢?

首先,减肥是通过各种手段把你的脂肪消除的一件事,可是脂肪绝对没有你想象得那么没用?脂肪可以保护我们体内的器官,还能帮助我们抵御风寒,最重要的是,适当的脂肪会让我们变得很好看,并不是一味的瘦弱就是好看的。

这个误区经常出现于女性的身上,也会有男性会开始疯狂减肥。以瘦为美的时代,减肥成了头等大事。实际上,如果你要减肥就必须注意4件事情。

第一件事:认清你的体脂率

如果你要减肥,就要先找一面镜子仔细端详自己。你真的肥胖吗?你真的需要减肥吗?你可以去计算自己的体脂率,也可以用BIM计算自己的体重水平。

如果偏低,就不要轻易减肥,而是要考虑适当增肥。如果你超出范围了,或者确实快超出健康体重的范围了,就靠考虑减肥啦。

体制过低的话容易引起很多疾病,比如说难以生育、子宫下垂、贫血等,所以我们一定不要让自己的体脂过于低了。

第二件事:不健康的减肥方式要不得

很多人因为急于减去自己的肥肉,而用了不健康的减肥方式。什么是不健康的减肥方式呢?除了常见的手术减肥、药物减肥之外,过快的减肥方式也是不健康的减肥方式。

过快减肥不仅让人体不容易适应,还容易导致营养不良。最关键的是容易反弹。我们的身体拥有记忆,当我们过快的瘦下来之后就会出现身体恢复到原来的体型的状态。

第三件事:良好的心态

减肥的时候一定要保持良好的心态,如果心态不稳、急切减肥,或者是极度厌恶肥胖的自己,就容易导致抑郁情绪,严重的话会让自己产生一些危险的想法。比如那个减肥不下去就用催吐这种危险的做法伤害自己的姑娘,就是陷入了一种减肥的误区。

减肥是一条漫长的路,至少要保持几个月的努力,你要明白这一点。并且用合理的心态去度过减肥反弹期。减肥是很好,但是一定要小心陷入减肥焦虑症的误区之中

以上就是减肥的误区了,减肥是很好,但是一定要小心陷入减肥焦虑症的误区之中。如果你想减肥就一定要注意以上几点了。返回搜狐,查看更多

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